Il libro più atteso da studenti e insegnanti di Kundalini Yoga di tutt’Italia.
Le tecniche e gli esercizi presenti in questo manuale sono fondamentali per il raggiungimento del proprio potenziale umano e sono state tratte dalla ricchezza degli insegnamenti di Yogi Bhajan.
In questo libro troverai:
Cos’è lo Yoga?
Kundalini Yoga e la Radianza Umana
Meditazione Creativa
Sadhana del mattino
Modelli per la Sadhana
Sadhana dell’Acquario
Nozioni Fondamentali
Pranayam
30 serie di esercizi Kriya e 15 meditazioni che ti guideranno nell’esperienza della tua vastità e bellezza come essere umano. Ciascuno tocca e attiva diversi potenziali del sé e rafforza e bilancia i sistemi del corpo.
La conoscenza che si acquisisce praticando questi esercizi e meditazioni non ha eguali nel regno dell’esperienza umana.
Prendete cura di ognuna di queste tecniche come un prezioso gioiello, da praticare e sperimentare sulla vostra strada verso la salute fisica, l’equilibrio mentale ed emotivo e l’esperienza della consapevolezza espansa.
 
Indice
 
PREFAZIONE di Shakti Parwha Kaur Khalsa, La Madre della 3HO
INTRODUZIONE ALLA SECONDA